HabitNow-daily tracker&planner 1.0.6

. HabitNow допоможе вам сформувати здорові звички та триматиме вас підзвітними за допомогою таких корисних інструментів, як міні-додатки та екрани сеансів - найкращий трекер звичок! Наприклад, HabitMinder нагадає вам виконати дихальні вправи або швидку медитацію. Він також може відстежувати вашу гідратацію, заохочувати вас займатися спортом або відвідувати тренажерний зал і багато іншого.

У додатку є понад 50 попередньо визначених позитивних і здорових звичок, які допоможуть вам почати. Нагадування миттєво сповіщатимуть вас, що час завершити та відстежувати свою звичку.

Навіщо вам такий трекер звичок, як HabitNow? Ось кілька прикладів здорових звичок, які програма допоможе вам сформувати та зберегти:

🚶 Ходьба Найприродніший
рух і фантастична вправа. Спробуйте зробити 10 000 кроків на день за допомогою HabitMinder – ви помітите зміни.

💧 Зволоження
Зволоження є однією з найкращих звичок для загального здоров’я. Зрештою, вода становить 75% ваших м’язів, 83% крові та 90% вашого мозку, тож ви не помилитесь. Добре зволоження сприяє здоров’ю шкіри, зміцнює ваш мозок і може допомогти вам схуднути. Зробіть відстеження води також однією зі своїх щоденних процедур!

🧘 Дихання/уважність
Зніміть відчуття стресу та напруги за допомогою вправ на дихання та уважність. Це покращить вашу концентрацію та настрій, а також позитивно вплине на ваше фізичне здоров’я.

🏋️ Займайтеся
спортом, щоб залишатися у формі, схуднути та залишатися фізично та психічно здоровим. HabitNow не може виконати вправу за вас, але це допоможе вам дотримуватися розкладу.

🙋 Розтяжка
Розтяжка є невід’ємною частиною гарної форми та здоров’я. Це також може допомогти вам розслабитися, тому має стати частиною вашого розпорядку дня.

🧍 Стойте
. Ви здивуєтеся, коли дізнаєтеся, скільки всього дня ви проводите сидячи. Ваша увага покращиться, ви відчуєте більше енергії та покращите своє фізичне здоров’я, придбавши одну просту звичку – часто й регулярно вставати.

🧎 Присідання
Вашому партнеру сподобається ця звичка, як і вам. Ваші м’язи стануть міцнішими та підтягнутими, а ви відчуєте себе сильнішими. Присідання можуть навіть допомогти вам схуднути.

🍲 Харчуйтесь здорово
Усі знають про користь здорового харчування. Однак легше сказати, ніж зробити, виробити звичку правильного та постійного здорового харчування. HabitNow – це рішення – воно допоможе підтримувати ваші плани здорового харчування.

😴 Спіть більше.
Сон має вирішальне значення для вашого фізичного та психічного здоров’я та благополуччя. Навіть 30 хвилин більше на ніч матимуть позитивний вплив.